¿Las pastillas anticonceptivas "roban" nutrientes?

¿Sabías que las pastillas anticonceptivas orales pueden influir en tus niveles de vitaminas y minerales? Debemos dejar claro que el término «robo» puede ser engañoso, ya que no es que los medicamentos literalmente «roben» nutrientes, sino que influyen en su metabolismo, absorción o excreción.

Aquí desglosamos lo que necesitas saber según la ciencia:

impacto de las pastillas anticonceptivas en nutrientes esenciales

Los anticonceptivos orales pueden influir en los niveles de ciertos nutrientes en el cuerpo. Varios estudios han mostrado que reducen la concentración de:

Vitaminas B (especialmente B6 y B12): Los anticonceptivos orales pueden reducir sus niveles, afectando el metabolismo energético y el estado de ánimo.
Magnesio y zinc: Pueden disminuir debido al uso prolongado de anticonceptivos, afectando la función muscular, nerviosa e inmunitaria.
Vitamina C: Aunque no hay consenso claro, algunos estudios sugieren que los estrógenos pueden influir en el metabolismo de esta vitamina.

Impacto en la tiroides y las glándulas adrenales

Los estrógenos en los anticonceptivos orales pueden aumentar los niveles de globulina fijadora de tiroxina, una proteína que transporta las hormonas tiroideas en la sangre. Esto puede alterar las pruebas de laboratorio (pareciendo que los niveles de hormona tiroidea son más bajos de lo que realmente son), pero no necesariamente afecta la función tiroidea en personas sanas.

Las personas con hipotiroidismo pueden necesitar ajustes en su medicación tiroidea si toman estrógenos.

No hay evidencia sólida de que los anticonceptivos afecten directamente la función adrenal en personas sanas. Sin embargo, el estrés asociado a deficiencias nutricionales o cambios hormonales puede impactar de manera indirecta.

Impacto en los niveles de testosterona

Los anticonceptivos orales pueden disminuir los niveles de testosterona al aumentar la producción de globulina fijadora de hormonas sexuales, que reduce la cantidad de testosterona libre en el cuerpo. Esto puede tener efectos secundarios, como disminución de la libido, fatiga o cambios en el estado de ánimo.

La TSH con estrógenos solos no suele disminuir los niveles de testosterona de manera significativa, pero la combinación con progestinas puede tener un efecto moderado.

Síntomas asociados al «robo» de nutrientes

Los síntomas relacionados con la reducción de nutrientes debido a la toma de anticonceptivos orales son:

Cansancio y depresión: Deficiencias de vitaminas del complejo B, zinc o magnesio pueden contribuir al cansancio y la depresión. Este efecto es posible en personas que toman anticonceptivos o TSH a largo plazo, especialmente si no complementan con una dieta rica en estos nutrientes.
Displasia cervical: Existe cierta asociación entre el uso de anticonceptivos orales y un mayor riesgo de displasia cervical en mujeres con infección persistente por virus del papiloma humano (VPH). Sin embargo, este efecto no está relacionado con deficiencias nutricionales directamente.
Problemas de piel: Los anticonceptivos orales pueden tener efectos mixtos: algunos mejoran el acné al reducir los niveles de andrógenos, mientras que otros pueden causar sequedad o sensibilidad.
Huesos débiles: Esto es más relevante para anticonceptivos que contienen solo progestinas, como el acetato de medroxiprogesterona, que puede reducir la densidad mineral ósea con el uso prolongado.
Problemas cardiovasculares: Los anticonceptivos orales pueden aumentar el riesgo de trombosis venosa, especialmente en mujeres fumadoras o mayores de 35 años. Sin embargo, este riesgo está más relacionado con el impacto hormonal que con deficiencias nutricionales.

Los anticonceptivos orales pueden afectar niveles de vitaminas y minerales como el zinc, magnesio y vitaminas B. Además pueden alterar los niveles de testosterona y la función tiroidea de forma indirecta. Lo notarás por efectos secundarios como cansancio, cambios en el estado de ánimo y mayor riesgo cardiovascular. Una dieta equilibrada y, en algunos casos, la suplementación adecuada pueden minimizar estos riesgos. Siempre es importante que quienes tomen anticonceptivos lo hagan bajo supervisión médica y consulten cualquier inquietud.