Vivir en un cuerpo agotado

Cuando hablamos de un cuerpo agotado, debemos tener en cuenta cómo se encuentran nuestras glándulas adrenales.

Cada una de estas glándulas adrenales, que pesan menos que una uva, descansan sobre cada riñón.

Las glándulas adrenales usan vitaminas, enzimas y colesterol para producir cerca de 12 hormonas que rejuvenecen y proporcionan energía a nuestro cuerpo, incluyendo:

• El cortisol, que es la hormona del estrés.
• La DHEA (dehidroepiandrosterona), que produce las hormonas sexuales y equilibra el cortisol.
• El estrógeno, la progesterona y la testosterona, que son nuestras hormonas sexuales.
• La adrenalina, también llamada epinefrina, que es la que nos da la energía necesaria para enfrentar los desafíos de la vida y para lidiar con el estrés.

De hecho, cuando nos enfrentamos a un estrés extremo, las glándulas adrenales nos ayudan a “encender” el sistema que nos permite enfrentarnos a la situación y que agudiza los sentidos para gestionar la maquinaria de nuestro cuerpo con rapidez, nos aumenta el ritmo cardíaco para poder correr con mayor velocidad si nos persigue alguna posible amenaza y nos hace más lenta la digestión en el caso de que algún incidente ponga en peligro nuestra vida y hacer la digestión no sea una prioridad en ese momento.

¿Por qué estoy cansado desde que me levanto?

Si eres de esas personas que mantiene encendida la maquinaria adrenal las 24 horas del día, los 7 días de la semana, porque sueles estar lidiando con una enorme cantidad de asuntos estresantes como deudas, retos en el trabajo, alguna enfermedad, insensibilidad de tu pareja o con cosas pequeñas como atascos de tráfico… Más tarde o más temprano, nuestra maquinaria adrenal llega a su límite y las glándulas adrenales prácticamente detienen su producción hormonal y comenzarás a encontrarte en un cuerpo agotado desde que te levantas por la mañana.

A medida que van pasando los años, tu cuerpo termina sin esas hormonas que le ayudan a luchar contra todos esos inconvenientes. Y en lugar de ser capaz de manejar esos pequeños contratiempos como solía hacer, en este momento el agotamiento, los cambios de humor, los ataques de pánico, la depresión y la irritabilidad arrasan contigo.

Síntomas de un cuerpo agotado

Algunos de los síntomas del agotamiento adrenal que conducen a vivir dentro de un cuerpo agotado son:

• Cansancio matutino
• Agotamiento vespertino
• Deseo sexual bajo
• Ansiedad y depresión
• Confusión
• Pérdida de la memoria y poca concentración
• Problemas de azúcar
• Malestares premenstruales
• Bochornos
• Recuperación lenta de las enfermedades
• Insomnio
• Antojos de alimentos salados y necesidad de tomar cafeína

Por tanto, cuando experimentamos síntomas de fatiga persistente o un estado general de agotamiento, es esencial prestar atención a las señales de nuestro cuerpo y abordar cualquier preocupación de salud subyacente.

A través de hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular, manejo del estrés y descanso adecuado, podemos conseguir restaurar la vitalidad y mejorar nuestro bienestar general, abandonando esa sensación de vivir en un cuerpo agotado. Recuerda que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado si experimentamos síntomas preocupantes de cansancio.