💦 Tipos de agua disponible cuando tienes sed.

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Todos los expertos lo recomiendan. Debemos beber más agua.

La cantidad de agua recomendada depende de cada persona pero lo que está claro es que mantenernos bien hidratados ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud.

Por ejemplo, nos brinda niveles de energía más altos y favorece una mejor función cerebral.

Pero no todos los tipos de agua son iguales, podemos encontrar agua barata, agua cara, agua con muchos nutrientes y agua con pocos nutrientes, entre otros tipos.

Si vas a beber agua, elige entre estos tipos de agua.

A continuación vamos a enumerar los distintos tipos de agua que podemos beber:

Agua del grifo.

El agua del grifo podemos encontrarla en cualquier casa o edificio circulando a través de tuberías, desde el agua que usamos al tirar de la cisterna del baño hasta el agua que usamos para fregar platos en la cocina.

Beneficios.

Aunque muchas personas no se fían de beber agua del grifo debido a que no les gusta su sabor o por seguridad, hay que decir que el agua del grifo es totalmente segura en el 99% de los casos.

Además, el agua del grifo no solo es buena para ti sino que resulta más barata que comprar distintos tipos de agua embotellada.

Inconvenientes.

Aunque existen mecanismos pensados para evitar que el plomo y otras sustancias dañinas contaminen el agua del grifo, muchas veces no funciona.

Es más, existen ciertas investigaciones que confirman la presencia de partículas de plástico en el agua del grifo de todo el mundo .

El agua del grifo también pueden contener residuos de pesticidas, aluminio y otras sustancias indeseables pero esto puedes llegar a evitarlo utilizando en casa un sistema de filtración que se coloca en la boca del grifo.

Agua mineral.

El agua mineral se extrae de un manantial mineral repleto de minerales que incluyen azufre, magnesio y calcio, todos minerales importantes para la salud.

Beneficios.

El agua mineral tiene algunos beneficios para la salud, ya que aporta minerales que nuestro cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Además, el agua mineral mejora la digestión y suele tener un sabor más agradable que el agua del grifo, aunque cada persona tiene sus gustos.

Inconvenientes.

Uno de los principales inconvenientes del agua mineral es el precio, sobre todo si lo comparamos con el agua del grifo. La mayoría de los minerales presentes en este tipo de agua se pueden obtener también a través de una dieta saludable y variada.

Agua de manantial.

El agua de manantial es un tipo de agua embotellada que se embotella en el manantial donde fluye el agua.

Beneficios.

Se supone que el agua de manantial debe estar relativamente limpia y libre de toxinas. Además contendrá muchos de los minerales que aparecen en el agua mineral.

Inconvenientes.

Dependiendo de la cantidad que bebamos, el agua de manantial puede ser cara si lo comparamos con el agua del grifo. Además, parte del agua de manantial es agua cruda, sin filtrar, lo que podría dar lugar a riesgos potenciales para la salud en función de su contenido.

Agua con gas.

El agua con gas también es llamada agua carbonatada y se obtiene al infundirse gas de dióxido de carbono mientras se encuentra bajo presión.

Beneficios.

El agua con gas aporta una sensación en la boca distinta al agua normal, lo que puede servirte de sustituto de bebidas refrescantes con gas sin azúcar o edulcorantes artificiales.

De todas formas, existen aguas con gas con sabor en el mercado que contienen edulcorantes. Además, como el agua con gas suele estar mineralizada aportará sus correspondientes beneficios para la salud.

Inconvenientes.

Aunque hay minerales presentes en el agua con gas, no son suficientes para que resulte verdaderamente beneficioso para la salud. Además, es más caro si se compara con el agua del grifo y otros tipos de agua embotellada.

Agua destilada.

El agua destilada se hierve y el vapor se recoge para condensarlo nuevamente en un líquido.

Beneficios.

El agua destilada es una buena opción si vives o estás visitando un país en el cual el agua del grifo está contaminada o existen posibilidades de que esté contaminada.

Inconvenientes.

Al no existir vitaminas y minerales en el agua destilada, no presenta beneficios para la salud. Es más, puede llegar a ser perjudicial, ya que el agua no mineralizada necesita obtener minerales de donde sea, es decir, nuestro cuerpo o concretamente nuestros dientes.

Agua purificada.

El agua purificada suele ser agua del grifo tratada para eliminar sustancias nocivas como parásitos, hongos y bacterias.

Por lo que beber agua purificada es seguro para nuestra salud.

Beneficios.

Como pasa con el agua destilada, el agua purificada es una buena opción si el agua que tienes disponible está contaminada. Es más, muchos países purifican el agua del grifo, es decir, beben agua purificada cada vez que llenan un vaso con agua del grifo.

Inconvenientes.

Ya que todas las sustancias que pueden dañar nuestro organismo se eliminan del agua purificada, se pierden también algunas de las sustancias beneficiosas que se obtienen del agua del grifo, como el fluoruro, que ayuda a disminuir la caries dental.

También debes saber que comprar agua purificada o colocar un sistema de filtración en casa puede ser bastante caro.

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Agua aromatizada.

El agua aromatizada es agua edulcorada con azúcar o edulcorantes artificiales, que además presenta saborizantes naturales o artificiales.

Beneficios.

El agua aromatizada se trata de una alternativa agradable al agua normal, que hace que sea difícil consumir poca cantidad.

De esta forma puedes añadir variedad a tu consumo de agua al existir varios sabores disponibles. Este sabor añadido se logra añadiendo de forma natural jugos de frutas o verduras en el agua del grifo o en el agua embotellada, pero también puedes comprar botellas preparadas en cualquier comercio.

Inconvenientes.

Lo normal es que estas aguas aromatizadas contengan azúcar añadido o edulcorantes artificiales. El agua aromatizada con azúcar puede provocar un aumento de peso y causar un efecto negativo en personas con diabetes. Incluso algunas personas pueden reaccionar negativamente a los edulcorantes artificiales.

Agua alcalina.

El agua alcalina presenta un nivel de pH más elevado que el agua del grifo y contiene minerales alcalinos.

Beneficios.

Al presentar un nivel de pH más alto ha hecho que muchas personas piensen que puede ayudar a neutralizar el ácido del cuerpo, retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir el cáncer.

Sin embargo, existen escasas pruebas científicas de que esto sea real.

Inconvenientes.

Normalmente, beber agua alcalina es seguro pero podría disminuir la acidez del estómago, lo que disminuiría su capacidad para eliminar bacterias dañinas.

En grandes cantidades, podría causar alcalosis metabólica, que provocaría síntomas como náuseas y vómitos.

Agua de pozo.

El agua de pozo se obtiene del suelo pero no se filtra por lo que conlleva varios riesgos.

Beneficios.

Si vives en una zona donde haya muchos pozos, el posible acceso a agua dulce podría ser interesante.

Aunque existen muchos defensores del agua cruda no tratada, las ventajas no suelen superar a los potenciales riesgos.

Existen pautas para asegurar que el agua de pozo sea apta para beber. Debes analizar el agua de pozo cada año para detectar bacterias, nitratos y niveles de pH. Otra opción es colocar un sistema de filtración.

Inconvenientes.

Ya que el agua de pozo no ha sido tratada, hay muchas posibilidades de contaminación, sobre todo por infecciones bacterianas y parasitarias como la Giardia.

Aunque el agua de pozo era lo normal antiguamente, existe una razón por la que se montaron los suministros de agua: no se sabía lo que contenía el agua a no ser que se hiciera una prueba o se tratara el agua de pozo usted mismo.

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