💏 Para qué sirve el Tribulus terrestris.

para que sirve el tribulus terrestris

Tribulus terrestris es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional para mejorar la libido, la fertilidad y la vitalidad.

Aunque muchas personas toman Tribulus buscando un aumento de testosterona natural, esta hierba no alterará los niveles de testosterona en hombres sanos.

Sigue leyendo para descubrir para qué sirve el Tribulus terrestris, junto con sus beneficios para la salud basados ​​en la ciencia y sus efectos secundarios.

¿Qué es el Tribulus terrestris?

El tribulus (Tribulus terrestris) es una planta que crece en el Mediterráneo, en regiones subtropicales y desérticas de todo el mundo, como India, Vietnam, China, España, México y Bulgaria.

Aunque hay más de 25 especies de plantas de Tribulus, la mayor parte de la investigación se centró en Tribulus terrestris [12].

Como parte de la medicina tradicional india y china, las raíces y los frutos del Tribulus terrestris se consideraron remedios para numerosas enfermedades y tónicos para la salud en general.

Sus usos más populares incluyen el aumento de la libido y la fertilidad, reducir la acumulación de líquido y de cálculos renales junto con la lucha contra las infecciones urinarias [3].

Hoy en día, el Tribulus se comercializa para aumentar la testosterona, la libido y la fuerza.

Los suplementos de Tribulus son potenciadores del rendimiento muy populares entre los culturistas. Otros toman Tribulus por sus efectos protectores del corazón o para remediar problemas sexuales.

A medida que la popularidad de Tribulus ha aumentado, también lo han hecho los conceptos erróneos y la información falsa.

Por un lado, tomar tribulus para aumentar la testosterona probablemente no funcionará si tus niveles de testosterona son normales. Tribulus puede ayudar a tratar la infertilidad y aumentar la libido, pero sus compuestos activos tienen un mecanismo de acción independiente de la testosterona [4].

Qué contiene el Tribulus terrestris.

Las saponinas y flavonoides que se encuentran en el Tribulus son los principales responsables de los beneficios del Tribulus terrestris. De ellos, la protodioscina es la más importante.

Los extractos de Tribulus generalmente están estandarizados para contener un cierto porcentaje de saponinas en forma de protodioscina [5].

Otros componentes activos encontrados en el Tribulus terrestris son [6]:

  • Alcaloides.
  • Amidas fenólicas.
  • Taninos.
  • Fitoesteroles.
  • Ácidos orgánicos.
  • Aminoácidos.

Las raíces contienen principalmente protodioscina, diosgenina y tribulosina. También contienen una proteína que previene la formación de cálculos renales [7].

Las frutas contienen las amidas fenólicas y otras saponinas [8].

El perfil de saponinas varía según el lugar donde se cultiva la planta. Por ejemplo, las variedades del sureste de Europa (por ejemplo, Bulgaria y Grecia) tienen más de 30 veces la cantidad de protodioscina que las variedades de Asia occidental [9].

A qué se deben las propiedades del Tribulus terrestris.

La mezcla de compuestos activos del Tribulus ayuda a explicar las propiedades del Tribulus terrestris para la salud.

¿Cómo puede la misma planta actuar como afrodisíaco, anticancerígeno o antiinflamatorio? La clave radica en sus compuestos activos y su concentración en diferentes formulaciones.

  • La protodioscina es responsable de los efectos de mejora de la libido de esta planta. Actúa como afrodisíaco para aumentar la actividad sexual y el flujo de sangre a los órganos sexuales [10].
  • Otras saponinas tienene propiedades anticancerígenas y antitumorales [11].
  • Diferentes compuestos activos previenen la muerte celular programada de células sanas expuestas al estrés y reducen la inflamación [12].

Para qué sirve el Tribulus terrestris.

Los beneficios del Tribulus los vamos a centrar en la especie mejor estudiada, el Tribulus terrestris.

Mejora la libido y la función sexual.

Varios estudios en animales resaltan que el Tribulus aumenta la función y el comportamiento sexual [13].

El trastorno del deseo sexual hipoactivo es una condición que reduce el interés en el sexo. Las personas que la padecen tienen una falta de fantasías y deseos sexuales que causan problemas en las relaciones. Afecta hasta al 30% de las mujeres y al 15% de los hombres [14].

El Tribulus terrestris es una opción de tratamiento prometedora, especialmente en mujeres con deseo sexual reducido u otros tipos de disfunción sexual [15].

En 2 ensayos con 76 mujeres con deseo sexual reducido, tomar 750 mg/día de Tribulus durante 4 meses mejoró la libido, el orgasmo y la satisfacción con el sexo.

Otro ensayo con 30 mujeres mostró resultados similares utilizando dosis mucho más bajas de un extracto de Tribulus (7,5 mg/día) durante 4 semanas [1617].

En dos estudios con 90 mujeres con disfunción sexual, tomar Tribulus de 750 mg/día mostró una mejora de la función sexual y la libido. Esto sugiere que el Tribulus es igualmente efectivo tanto en mujeres premenopáusicas como en mujeres menopáusicas [18].

Curiosamente, el Tribulus también puede aumentar la función sexual en los hombres, principalmente al aumentar el deseo y ayudar a superar la disfunción eréctil.

En un ensayo de 12 semanas con 172 hombres con disfunción eréctil y un deseo sexual reducido, tomar una dosis más alta de tribulus (1500 mg/día) mejoró la satisfacción con el sexo, el orgasmo y la libido.

Otros dos estudios con 100 hombres con disfunción eréctil mostraron que dosis más bajas (750 mg/día) durante 3 meses mejoró la función sexual [19].

Sin embargo, en un ensayo con 30 hombres con disfunción eréctil, 800 mg/día de Tribulus no funcionaron mejor que el placebo [20].

A pesar de su uso popular como potenciador de la libido masculina, la evidencia más sólida apoya el uso de Tribulus en mujeres con deseo sexual reducido. Y aunque ofrece algunos beneficios sexuales en los hombres, los hallazgos son más débiles y menos concluyentes [21].

Mejora la fertilidad en los hombres.

La infertilidad es un problema global que afecta al 8-12% de las parejas de todo el mundo. El bajo conteo de espermatozoides y la mala calidad del esperma representan más del 90% de los casos de infertilidad masculina.

El Tribulus terrestris se usa tradicionalmente para combatir los problemas de infertilidad en los hombres, aunque los estudios científicos recientemente han arrojado algo de luz sobre su potencial [22].

Inicialmente, los científicos descubrieron que el Tribulus aumentaba la producción de esperma en ratas. En un estudio celular, mejoró la calidad del esperma y aumentó el tiempo de supervivencia [23].

Dos estudios clínicos examinaron sus efectos en hombres con infertilidad. En un estudio, tomar 12 g/día de Tribulus durante 60 días mejoró la calidad del esperma en 63 hombres con bajo recuento de espermatozoides [24].

En otro estudio con 65 hombres con infertilidad, suplementar con 250 mg/día de Tribulus durante 12 semanas aumentó el conteo y la calidad de los espermatozoides [25].

Sin embargo, 750 mg/día durante 3 meses no mejoró la calidad o el recuento de los espermatozoides, ni afectó la testosterona en un estudio con 30 hombres con infertilidad [26].

Aunque no se han estudiado sus efectos sobre la fertilidad en las mujeres, el Tribulus parece ser eficaz para mejorar el conteo y la calidad de los espermatozoides en los hombres.

Reduce los niveles de colesterol.

En un par de estudios clínicos, el efecto del Tribulus dio resultados variados. Por ejemplo, 2 estudios mostraron un efecto fuerte. En un ensayo con 98 mujeres con diabetes, 1 g/día de Tribulus terrestris durante 3 meses redujo los niveles de colesterol total y colesterol LDL.

En otro ensayo con 75 personas, 3 g/día de Tribulus redujo los niveles de colesterol total en un 10% en el transcurso de cuatro semanas [27].

Por otro lado, tomar 750 mg/día de Tribulus no afectó los niveles de colesterol en una prueba de 12 semanas con 180 personas. Sin embargo, el estudio incluyó participantes con niveles de colesterol normales, mientras que esta planta solo puede ser efectiva para reducir los niveles ya elevados en personas con riesgo de enfermedad cardíaca [28].

Los efectos del Tribulus fueron más evidentes en estudios con animales. Disminuyó el colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL y los triglicéridos en conejos.

El Tribulus también protegió los vasos sanguíneos del daño causado por una dieta rica en colesterol. Además, también disminuyó el colesterol total, colesterol LDL y los triglicéridos en ratas y pollos [29].

Presenta un efecto reductor del colesterol pero pueden ser necesarias dosis más altas y solo puede ser eficaz en personas con niveles altos de colesterol.

Reduce la presión arterial y el ritmo cardíaco.

En un estudio con 75 personas con presión arterial alta, 3 g/día de Tribulus terrestris durante 4 semanas redujeron la presión arterial en un 9% y disminuyeron la frecuencia cardíaca [30].

En ratones con presión arterial alta, el Tribulus redujo la presión arterial al disminuir la actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ECA). La ECA es una enzima que aumenta la presión arterial al contraer los vasos sanguíneos. Según este estudio, el Tribulus actúa de manera muy similar a los medicamentos para la presión arterial alta (llamados inhibidores de la ECA) [31].

Los estudios en animales sugieren que el Tribulus puede tener efectos protectores cardíacos más potentes. En estudios celulares, las saponinas de Tribulus terrestris protegieron las células del corazón expuestas a sustancias químicas dañinas.

También aumentó los niveles de antioxidantes, redujo el estrés oxidativo y el daño en los corazones de ratas privados de oxígeno. Esto puede explicar la base de su uso tradicional en personas con enfermedades cardíacas [32].

Un estudio postula que el Tribulus puede reducir el exceso de coagulación sanguínea que obstruye los vasos sanguíneos en personas con enfermedades cardíacas.

El riesgo de que se formen coágulos de sangre dañinos aumenta cuando las plaquetas se vuelven demasiado pegajosas y se agrupan excesivamente pero el Tribulus demostró prevenir la formación de este tipo de plaquetas [33].

En resumen, el tribulus puede proteger a las células del corazón del estrés y puede mejorar la salud del corazón al disminuir la presión arterial.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre.

En un ensayo con 98 personas diabéticas, 1 g/día de Tribulus durante tres meses redujo el azúcar en sangre en ayunas y la HbA1c, un marcador a largo plazo del control del azúcar en la sangre [34].

El Tribulus reduce los niveles de azúcar en la sangre en ratones diabéticos. Las saponinas y el ácido cinámico que se encuentran en esta hierba bloquean las enzimas que digieren los almidones y los azúcares.

Esto evita que los niveles de azúcar en la sangre aumenten después de una comida. También aumenta los niveles de insulina, lo que ayuda a transportar el azúcar de la sangre a las células [35].

Al evitar que los carbohidratos sean digeridos y absorbidos, el Tribulus terrestris ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de las comidas.

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Efectos secundarios del Tribulus terrestris.

Los efectos secundarios del Tribulus terrestris los vamos a enumerar a continuación:

Efectos en la próstata.

El Tribulus aumentó los niveles de antígeno prostático específico (PSA) en un 20% en un estudio con 70 hombres que tomaron 750 mg al día. El PSA es más alto en hombres con cáncer de próstata y otros trastornos de la próstata, por lo que se utiliza por los médicos para detectar y controlar estas afecciones [36].

Úlceras.

Las úlceras son causadas comúnmente por AINEs. En ratones, el Tribulus redujo el dolor al mismo grado que la popular aspirina. Aunque no era tan dañina para el estómago como los AINEs, todavía causaba úlceras [37].

Contraindicaciones del Tribulus terrestris.

Las contraindicaciones del Tribulus terrestris con respecto a la toma de otros medicamentos son las siguientes:

Medicamentos para bajar el azúcar en la sangre.

El Tribulus puede reducir el azúcar en la sangre al aumentar los niveles de insulina. La combinación con medicamentos que disminuyen el nivel de azúcar en la sangre puede causar caídas excesivas en el nivel de azúcar en la sangre [38].

Medicamentos para bajar la presión arterial y para reducir el ritmo cardíaco.

El Tribulus puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La combinación con medicamentos para bajar la presión arterial y la frecuencia cardíaca puede disminuir aún más la presión arterial y la frecuencia cardíaca [39].

Medicamentos para bajar el colesterol.

El Tribulus puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos totales, LDL y HDL. La combinación con medicamentos para reducir el colesterol puede disminuir aún más los niveles de colesterol y triglicéridos [40].

Diuréticos.

El Tribulus actúa como un diurético al aumentar la cantidad de líquidos y minerales que el cuerpo libera en la orina. La combinación con diuréticos puede aumentar aún más la pérdida de líquido y empeorar el balance mineral [41].

Dosis de Tribulus terrestris recomendadas.

Aunque el Tribulus terrestris se puede tomar como raíz o fruta en polvo, los extractos son mucho más comunes. Los extractos generalmente se estandarizan para contener un 15-60% de saponinas totales y al menos un 6% de protodioscina [42].

Las variedades de Tribulus que crecen en Europa oriental tienen niveles mucho más altos de protodioscina que las cultivadas en India y Vietnam. Si buscas mejorar la libido, la protodioscina es el compuesto más importante que debes buscar [43].

El Tribulus, a veces, se combina con otras hierbas como:

  • Boerhaavia diffusa en Unex, utilizada para cálculos renales [44].
  • Alga marina de roble ( Ecklonia bicyclis ) y D-glucosamina, en Tradamixina. Este producto se usa para aumentar la libido, la función sexual y mejorar los problemas urinarios en hombres con hiperplasia benigna de próstata [45].

Debido a la falta de regulación en la industria de los suplementos, se descubrió que algunos productos con Tribulus estaban contaminados con esteroides anabólicos.

En cuanto a las dosis de Tribulus terrestris recomendadas, para aumentar la libido, la función sexual y disminuir el azúcar en la sangre, la dosis de los extractos varía entre 250 mg y 1500 mg diarios (divididos en tres dosis) [4647] .

Se pueden necesitar dosis de entre 1 g y 3 g diarios del extracto para ver cómo se reduce el colesterol [48].

El uso de 12 g al día de polvo de Tribulus fue eficaz para aumentar la fertilidad en los hombres [49].

Opiniones sobre el Tribulus terrestris.

Los consumidores indican que el Tribulus terretris aumenta la libido, proporciona un impulso de energía y una sensación general de bienestar.

Algunos consumidores reportan dolores de cabeza, mayor irritabilidad y agresión.

Aunque parece ser prometedor para ciertas condiciones, muchos de los beneficios del Tribulus terrestris aún no han sido confirmados por ensayos clínicos.

El Tribulus no aumenta la testosterona en hombres sanos y su eficacia en hombres con niveles bajos de testosterona debe ser confirmada.

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