🍄 Para qué sirve comer hongo reishi.

para que sirve el hongo reishi

En la medicina china se utiliza una gran variedad de plantas y hongos diversos. Concretamente, el hongo reishi puede calificarse como el más popular.

Presenta varias propiedades potenciales para la salud, incluyendo el aumento del sistema inmunitario y combatir el cáncer.

En este artículo conoceremos los beneficios del hongo reishi.

¿Qué es el hongo Reishi o Ganoderma lucidum?

El hongo reishi, también conocido como Ganoderma lucidum, es un hongo que podemos encontrar en diferentes localizaciones cálidas y húmedas de Asia (1).

Durante varios años, el reishi ha sido un elemento clave en la medicina china (2).

Este hongo contiene varias moléculas, incluyendo triterpenoides, polisacáridos y peptidoglicanos, que son responsables de sus efectos beneficiosos para la salud (3).

Aunque estos hongos se pueden comer frescos, también suelen consumirse en forma de polvo o en extractos que contienen dichas moléculas.

Dichas presentaciones han sido probadas en estudios con animales y humanos.

Propiedades del reishi.

Ahora vamos a contar las 6 propiedades del hongo reishi científicamente demostradas. Las primeras tres propiedades están demostradas por pruebas más sólidas pero el resto no han sido tan claras.

Mejora el sistema inmune.

Una de las propiedades del reishi más importantes es su capacidad de estimular el sistema inmunológico (4).

Varios estudios de laboratorio han probado que el hongo reishi puede afectar los genes de los glóbulos blancos, que son parte importante del sistema inmune.

Estos estudios han demostrado que diversas formas de hongo reishi pueden alterar las vías de inflamación en los glóbulos blancos (5).

Investigaciones en pacientes con cáncer han probado que ciertas moléculas que se encuentran en el hongo reishi pueden aumentar la actividad de un tipo de glóbulo blanco llamado células asesinas naturales (6).

Las células asesinas naturales combaten las infecciones y el cáncer en el cuerpo (7).

Otro estudio demostró que el reishi puede incrementar el número de otros glóbulos blancos, llamados linfocitos, en personas con cáncer colorrectal.

A pesar de que la mayoría de los beneficios que aporta el reishi al sistema inmune se han demostrado en personas enfermas, algunas pruebas han probado que también puede ayudar a personas sanas.

En un estudio, el reishi mejoró la función de los linfocitos, favoreciendo la lucha contra las infecciones y el cáncer, en deportistas expuestos a condiciones estresantes (89).

Sin embargo, otro estudio en adultos sanos no encontró un aumento en la función inmune o la inflamación tras 4 semanas tomando extracto de reishi (10).

En general, está demostrado que el hongo reishi aumenta los glóbulos blancos y mejora la función inmune. Hacen falta más estudios para concretar el alcance de los beneficios en personas sanas y enfermas.

Propiedades contra el cáncer.

Millones de personas consumen reishi para aprovechar sus propiedades para luchar contra el cáncer (1112).

De hecho, un estudio con 4.000 supervivientes de cáncer de mama demostró que el 60% consumía hongos reishi (13).

Diversos estudios de laboratorio han probado que son capaces de acabar con las células cancerosas (141516).

Otros estudios se han centrado en ver si el hongo reishi podría ser beneficioso para el cáncer de próstata gracias a sus efectos sobre la testosterona (1718).

Un estudio demostró que las moléculas presentes en el reishi podían combatir el cáncer de próstata en humanos pero otro estudio de seguimiento no pudo demostrar lo mismo (1920).

El reishi también presenta un papel importante en la prevención del cáncer colorrectal.

Algunos estudios probaron que un año de tratamiento con hongo reishi reducía el número y el tamaño de los tumores en el intestino grueso (21).

Además, un amplio estudio demostró que el reishi puede afectar beneficiosamente a pacientes con cáncer (22).

Entre las propiedades del reishi más populares se encuentran aumentar la actividad de los glóbulos blancos del cuerpo, favoreciendo la lucha contra el cáncer y mejorando la calidad de vida de pacientes con cáncer.

Sin embargo, todos los expertos coinciden en recomendar que se tome junto con el tratamiento tradicional en lugar de reemplazarlo.

Combate la fatiga y la depresión.

Las propiedades del hongo reishi en el sistema inmune son muy conocidas pero también presenta otros beneficios potenciales.

Por ejemplo, reduce la fatiga y la depresión, además de favorecer una mejor calidad de vida.

Un estudio observó sus efectos en 132 personas con neurastenia, una situación asociada con mareos, dolores de cabeza e irritabilidad (24).

Varios estudios demostraron que la fatiga disminuyó y el bienestar mejoró tras 8 semanas tomando reishi.

Otro estudio probó que la fatiga disminuía y la calidad de vida mejoraba tras 4 semanas tomando polvo de reishi en un grupo de 48 supervivientes de cáncer de mama (25).

Además, estas personas también notaron menos ansiedad y depresión.

Salud del corazón.

Un estudio de 12 semanas con 26 personas encontró que el reishi podía incrementar el colesterol HDL y reducir los triglicéridos (26).

Pero otros estudios en adultos sanos no probaron ninguna mejoría en estos factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Otro gran análisis no encontró beneficios para la salud cardíaca después de varios estudios diferentes con 400 personas. Los expertos demostraron que tomar reishi durante 16 semanas no mejoraba el colesterol (27).

Control de azúcar en la sangre.

Diversos estudios han demostrado que las moléculas presentes en el reishi pueden reducir el azúcar en sangre en los animales (2829).

Algunos estudios preliminares en humanos demostraron hallazgos parecidos (30).

Pero la mayoría de los estudios no han demostrado este beneficio. Tras examinar a cientos de participantes, los expertos no demostraron mejoras en el azúcar en sangre en ayunas.

Se vieron resultados dispares para el azúcar en la sangre después de las comidas. En ocasiones, el reishi disminuía el azúcar en la sangre, pero en otros casos, lo empeoró.

Estado antioxidante.

Los antioxidantes son moléculas que pueden ayudar a prevenir el daño a las células (31).

Debido a esta importante función, existe un interés creciente en los alimentos y suplementos que pueden mejorar el estado antioxidante del cuerpo.

Muchos afirman que el hongo reishi es efectivo para este propósito.

Sin embargo, varios estudios no han encontrado cambios en los niveles de dos enzimas antioxidantes importantes en la sangre después de consumir el hongo durante 4 a 12 semanas.

para que sirve el hongo reishi

Cuánto hongo reishi debemos tomar.

A diferencia de algunos alimentos o suplementos, la dosis de hongo reishi puede variar sustancialmente según el tipo que usemos.

Las dosis más altas se observan cuando alguien consume el hongo en sí mismo. En estos casos, las dosis pueden variar de 25 a 100 gramos, dependiendo del tamaño del hongo reishi (3233).

Normalmente, se usa un extracto seco del hongo reishi. En estos casos, la dosis es aproximadamente 10 veces menor que cuando se consume el propio hongo.

Por ejemplo, 50 gramos de hongo reishi en sí mismo pueden ser comparables a aproximadamente 5 gramos del extracto del hongo. Las dosis del extracto de hongo varían pero normalmente varían de aproximadamente 1,5 a 9 gramos por día.

Además, algunos suplementos usan solo ciertas partes del extracto. En estos casos, las dosis recomendadas pueden ser mucho menores que los valores indicados anteriormente.

Debido a que la dosis sugerida puede variar ampliamente según la forma de hongo que se use, es muy importante saber qué tipo estamos tomando.

Contraindicaciones del reishi.

A pesar de su popularidad, hay quienes han cuestionado la seguridad del hongo reishi y temen ciertas contraindicaciones del reishi.

Algunas investigaciones demostraron que aquellas personas que tomaron hongo reishi durante 4 meses tuvieron casi dos veces más probabilidades de experimentar un efecto secundario que los que tomaron un placebo.

Sin embargo, estos efectos fueron menores e incluyeron un riesgo levemente mayor de malestar estomacal o digestivo. No se indicaron efectos adversos sobre la salud hepática.

Otra investigación también indicó que 4 semanas tomando extracto de hongo reishi no produjo ningún efecto perjudicial sobre el hígado o los riñones en adultos sanos.

A diferencia de estos informes, se indicaron problemas hepáticos significativos en dos estudios (3435).

Ambas personas habían utilizado previamente el hongo reishi sin problemas pero experimentaron efectos adversos después de cambiar a una forma en polvo.

Esto hace que sea difícil saber con certeza si el propio hongo fue responsable del daño hepático observado o si hubo problemas con el extracto en polvo.

También es importante tener en cuenta que muchos estudios de hongo reishi no han indicado datos de seguridad.

Sin embargo, hay varios grupos de personas que probablemente deberían evitar el reishi.

Aquí podemos incluir a mujeres embarazadas o en periodo e lactancia, personas con trastornos sanguíneos, que se someterán a cirugía o que tengan la presión arterial baja (36).

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