😞 ¿Es útil la S-adenosilmetionina en casos de depresión y artritis?

S-adenosilmetionina artritis

¿Has oído hablar últimamente de la S-adenosilmetionina? Es un suplemento nutricional que se descubrió en Italia en 1952. Se suele recomendar para tratar enfermedades como la depresión y la artritis.

La S-adenosilmetionina se fabrica en el cuerpo a partir de la metionina, un aminoácido que se encuentra en alimentos como la clara del huevo, el pescado salvaje, la avena y las semillas de sésamo.

Tu cuerpo lo necesita para producir ciertas sustancias químicas y para regular funciones clave de nuestras células.

Aunque la S-adenosilmetionina se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo, el suplemento que tomamos es solo una réplica de este compuesto.

Entonces, ¿tomar S-adenosilmetionina merece la pena?

Parece que este compuesto tiene potencial como agente antiinflamatorio natural, aliviando el dolor y mejorando el estado de ánimo pero se necesitan más estudios en humanos para determinar cómo debemos usarlo exactamente.

Hasta entonces, debes usarlo con precaución y bajo atención médica.

¿Qué es la S-adenosilmetionina?

El cerebro sintetiza adenosilmetionina a partir de la metionina, un aminoácido esencial que desempeña un papel importante en el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, y el trifosfato de adenosina, un compuesto productor de energía que actúa como una fuente de combustible dentro de nuestra células.

Se produce de forma natural en el cuerpo y se ha demostrado que regula funciones clave de nuestras células.

La S-adenosilmetionina está involucrada en un proceso vital llamado metilación, que ocurre en varias reacciones bioquímicas que ocurren en el cuerpo humano, y está involucrada en la expresión de genes, la reparación del ADN, el mantenimiento de la fluidez de la membrana celular, la síntesis de proteínas y neurotransmisores y la metabolización de grasas y minerales.

De hecho, una revisión reciente publicada en el Journal of Psychiatry & Neuroscience mencionó más de 35 reacciones de metilación que involucran a la S-adenosilmetionina (1).

Científicamente hablando, la S-adenosilmetionina es un donante de grupo metilo en la biosíntesis de los ácidos nucleicos, proteínas, fosfolípidos, epinefrina, creatina, melatonina y otras moléculas del ADN y el ARN (2).

¿Qué significa esto? Básicamente, que la S-adenosilmetionina está involucrada en muchos procesos metabólicos en todo el cuerpo, y desempeña un papel importante en la formación, activación y descomposición de muchas sustancias químicas, incluidas las hormonas y las proteínas.

La S-adenosilmetionina aumenta la síntesis de serotonina y puede aumentar los niveles de dopamina y norepinefrina.

Se ha demostrado que presenta efectos antiinflamatorios y analgésicos, usándose a menudo para aliviar el dolor y mejorar la función física (3).

Cuando los médicos descubrieron que condiciones como la depresión y la enfermedad hepática estaban asociadas con niveles anormales de S-adenosilmetionina en el cuerpo, comenzaron a investigar sobre la eficacia de la S-adenosilmetionina en el tratamiento de estos problemas de salud.

En general, hay evidencia de que la S-adenosilmetionina ayuda a mejorar una serie de afecciones, como depresión, enfermedad hepática, osteoartritis y fibromialgia.

Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que se necesitan más estudios para comprender completamente los mecanismos y el potencial medicinal de este suplemento (4).

Beneficios de la S-adenosilmetionina.

Entre las propiedades de la S-adenosilmetionina encontramos lo siguiente:

Funciona como antidepresivo.

Varios estudios controlados con placebo han demostrado las propiedades antidepresivas de la S-adenosilmetionina pero hasta ahora, la evidencia no es concluyente.

Los estudios muestran que los niveles de S-adenosilmetionina tienden a ser más bajos en personas deprimidas en comparación con las que no reportan signos de depresión, por lo que se cree que tiene efectos beneficiosos cuando se usa en casos de depresión pero la mayoría de los ensayos que se han realizado solo duraron unas semanas e incluyeron un pequeño número de participantes.

Una revisión exhaustiva de 2016 publicada en CNS & Neurological Disorders Drug Targets encontró que numerosos estudios demuestran que la S-adenosilmetionina afecta los componentes críticos involucrados en la fisiopatología del trastorno depresivo mayor, y varios ensayos controlados aleatorios han demostrado que la S-adenosilmetionina es superior al placebo y los antidepresivos tricíclicos.

Los expertos también indicaron que los hallazgos recientes demuestran la eficacia de la S-adenosilmetionina en pacientes que no responden a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (5).

Un interesante estudio realizado por investigadores en Australia demostró que cuando se usaba S-adenosilmetionina para tratar el trastorno depresivo mayor en adultos, era superior al placebo entre los hombres pero no entre las mujeres.

Este ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, sugiere que el género podría afectar a la eficacia antidepresiva de la S-adenosilmetionina, con mayores efectos terapéuticos entre los hombres (6)

Dicho esto, se necesita más investigación para comprender completamente el potencial de la S-adenosilmetionina como tratamiento para la depresión y tener en cuenta que algunos de estos estudios involucran el uso de la S-adenosilmetionina intravenosa en lugar de formas orales.

Alivia la osteoartritis.

Los expertos aún están investigando si la S-adenosilmetionina es un suplemento nutricional eficaz en el tratamiento de la osteoartritis o enfermedad degenerativa de las articulaciones.

Varios estudios en animales muestran que la S-adenosilmetionina estimula la producción de cartílago, que es fundamental para revertir el proceso de la enfermedad.

También puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez debido a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para aumentar los niveles de glutatión (7)

Un estudio de 2002 publicado en el Journal of Family Practice encontró que la S-adenosilmetionina parece ser tan efectiva como los antinflamatorios no esteroideos para reducir el dolor y mejorar la limitación funcional en pacientes con osteoartritis.

Además, los que tomaban S-adenosilmetionina tenían menos probabilidades de reportar efectos adversos en comparación con los pacientes que usaban antinflamatorios no esteroideos para la osteoartritis (8)

Mejora los síntomas de la fibromialgia.

La fibromialgia es un dolor crónico y generalizado en los músculos y el tejido conectivo. Las personas con esta afección a menudo sufren dolor a largo plazo, fatiga, depresión y trastornos del estado de ánimo.

Algunas pruebas demuestran que la S-adenosilmetionina tiene algunos efectos beneficiosos sobre los síntomas de la fibromialgia, incluida una evaluación clínica doble ciego que se llevó a cabo en el Departamento de Reumatología del Hospital Frederiksberg en Dinamarca.

Cuando se administraron por vía oral 800 miligramos de S-adenosilmetionina durante seis semanas, los pacientes con fibromialgia notaron mejoras en la actividad de la enfermedad clínica, el dolor experimentado durante la última semana, la fatiga, la rigidez matutina y el estado de ánimo en comparación con los pacientes que recibieron un placebo (9).

Favorece la función hepática.

Los estudios sugieren que la biosíntesis de S-adenosilmetionina está deprimida en pacientes con enfermedad hepática crónica, y esta depresión puede exacerbar la lesión hepática.

Por esta razón, se cree que la suplementación con S-adenosilmetionina puede representar una terapia útil en la enfermedad hepática.

Los expertos apoyan la eficacia y la seguridad de la S-adenosilmetionina en el tratamiento de las enfermedades hepáticas crónicas.

La S-adenosilmetionina parece ser particularmente útil para ayudar a mejorar la función hepática y se puede usar como parte de un tratamiento para la salud hepática; sin embargo, varios estudios muestran que no mejora los resultados ni reduce la aparición de eventos adversos en las enfermedades crónicas del hígado.

En general, se necesita más investigación sobre el tratamiento básico de la enfermedad hepática con S-adenosilmetionina antes de poder hacer recomendaciones concretas (10).

Puede mejorar la función cerebral.

La S-adenosilmetionina desempeña un papel importante en la metilación, un proceso vital que se da en varias reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluido el cerebro.

Debido a que la capacidad de metilar disminuye con la edad, aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

La evidencia indica que los niveles de S-adenosilmetionina son más bajos en pacientes con Alzheimer, lo que puede comprometer su metabolismo y función cerebral (11)

Además, la S-adenosilmetionina está involucrada en la producción de glutatión, un poderoso antioxidante que funciona dentro de la célula.

Varios estudios sugieren que la disminución de los niveles de glutatión puede estar involucrada en la patología de la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas (12)

Como la mayoría de los beneficios asociados con la S-adenosilmetionina, aún no está claro si el suplemento nutricional puede mejorar definitivamente el deterioro cognitivo en los humanos pero existen varios estudios prometedores en animales sobre el tema.

Un metaanálisis con animales evaluó el efecto de la S-adenosilmetionina sobre la capacidad cognitiva medida por el rendimiento de ratones en un laberinto. Esta prueba se utiliza para medir el aprendizaje espacial y la memoria de un roedor.

Después de revisar 13 experimentos, los investigadores indicaron que la suplementación con S-adenosilmetionina mejoró el rendimiento cognitivo, especialmente en ratones que tenían deficiencia de folato.

Llegaron a la conclusión de que la S-adenosilmetionina podría ser útil para mejorar la memoria espacial en pacientes que padecen muchas formas de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer (13)

Funciona como analgésico natural.

Los suplementos de S-adenosilmetionina se han hecho conocidos por sus efectos para aliviar el dolor, por lo que suelen tomarse para aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda, el dolor en las articulaciones, los síntomas del síndrome premenstrual y el dolor abdominal.

Los expertos aún están recolectando evidencias sobre las propiedades analgésicas de la S-adenosilmetionina, pero hay algunos estudios prometedores disponibles.

Un estudio piloto de 2013 realizado en la Universidad de California demostró que la S-adenosilmetionina oral podía reducir el dolor de estómago en los niños.

Ocho niños con dolor abdominal recibieron una dosis media de 1.400 miligramos diarios durante un período de dos meses.

Los investigadores confirmaron una mejora en los informes de dolor después del período de tratamiento con S-adenosilmetionina (14).

Puede mejorar los síntomas del asma.

Un estudio en animales en 2016 demostró que la S-adenosilmetionina tenía un efecto supresor sobre la inflamación de las vías respiratorias y la fibrosis en ratones con asma crónica.

Los investigadores concluyeron que la S-adenosilmetionina podría tener potencial como un nuevo agente terapéutico para pacientes con síntomas crónicos de asma pero se necesitarán más estudios en humanos para probar la capacidad de la S-adenosilmetionina para reducir el estrés oxidativo y tener un impacto positivo en la inflamación de las vías respiratorias (15).

S-adenosilmetionina artritis

Dosis de S-adenosilmetionina recomendadas.

La S-adenosilmetionina puede tomarse por vía oral, intravenosa o con una inyección muscular.

Cuando se toman suplementos de S-adenosilmetionina por vía oral, las dosis recomendadas varían de 400 a 1.600 miligramos por día, dependiendo de la afección que se esté tratando.

Muchos médicos recomiendan comenzar con una dosis más pequeña de 400 miligramos al día y luego aumentar la dosis lentamente si se tolera bien (16).

Cuando tomes S-adenosilmetionina, lee la etiqueta cuidadosamente para determinar la mejor dosis para tu edad, peso y condición.

La S-adenosilmetionina debe tomarse con el estómago vacío pero ten en cuenta que puede ser estimulante, así que intenta no tomarlo pasada la tarde, si quieres dormir bien.

Efectos secundarios de la S-adenosilmetionina.

Los efectos secundarios de la S-adenosilmetionina parecen ser poco frecuentes.

Cuando ocurren, generalmente son quejas leves como problemas digestivos o náuseas, pero ha habido casos de efectos secundarios como ansiedad, insomnio y nerviosismo.

La S-adenosilmetionina puede empeorar los síntomas de la manía, por lo que se recomienda que las personas con trastorno bipolar no tomen el suplemento a menos que esté bajo la supervisión de sumédico.

Puede interactuar con ciertos medicamentos o suplementos nutricionales, especialmente aquellos que aumentan los niveles de serotonina, como la hierba de San Juan, el triptófano y los medicamentos antidepresivos.

También existe la preocupación de que la S-adenosilmetionina aumente el crecimiento de Pneumocystis carinii, que puede ser peligroso para las personas inmunodeprimidas, como personas VIH positivas.

Aunque se necesita más investigación sobre este tema, cualquier persona con un sistema inmunológico comprometido no debe tomar S-adenosilmetionina a menos que lo haga bajo supervisión médica.

Se necesita más investigación para saber si es seguro o no usar S-adenosilmetionina durante el embarazo o durante la lactancia.

Se han realizado estudios con niños que tomaban S-adenosilmetionina y han provocado una toxicidad mínima pero no le des a tu hijo S-adenosilmetionina ni ningún otro suplemento nutricional sin consultar primero con su pediatra.

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