🐱 Uña de gato: Beneficios, contraindicaciones y dosis recomendadas.

Beneficios uña de gato

La uña de gato es un suplemento nutricional muy popular derivado de una vid tropical. Al parecer, ayuda a combatir una serie de enfermedades, como infecciones, cáncer, artritis y enfermedad de Alzheimer (1).

Sin embargo, solo algunos de estos beneficios de la uña de gato están respaldados por la ciencia.

En este artículo vamos a contarte para qué sirve la uña de gato, incluidos sus beneficios, efectos secundarios y dosis recomendadas.

Qué es la uña de gato.

La uña de gato (Uncaria tomentosa) es una enredadera tropical que puede crecer hasta 30 metros de altura. Su nombre proviene de sus espinas que se asemejan a las garras de un gato.

Se encuentra principalmente en la selva amazónica y en otras áreas tropicales de América del Sur y América Central.

Las dos variedades más comunes son Uncaria tomentosa y Uncaria guianensis.

Las propiedades medicinales de la uña de gato se deben a la corteza y la raíz, siendo utilizada durante siglos en América del Sur para tratar muchas afecciones, como inflamación, cáncer e infecciones.

Los suplementos de uña de gato se pueden tomar como extracto líquido, polvo o infusión de uña de gato, aunque lo más común es consumir pastillas de uña de gato.

       

Beneficios de la uña de gato para la salud.

La uña de gato ha aumentado su popularidad como suplemento nutricional debido a sus supuestos beneficios para la salud. A continuación vamos a ver qué propiedades de la uña de gato están respaldadas por estudios científicos.

Puede mejorar el sistema inmunológico.

La uña de gato puede potenciar el sistema inmunológico, posiblemente combatiendo las infecciones de manera más efectiva.

Un pequeño estudio con 27 hombres demostró que el consumo de 700 mg de extracto de uña de gato durante 2 meses aumentó el número de glóbulos blancos, protagonistas de la lucha contra las infecciones (3).

Otro estudio pequeño con 4 hombres a los que se les administró extracto de uña de gato durante seis semanas ofreció los mismos resultados (4).

La uña de gato parece funcionar tanto aumentando la respuesta inmunológica como calmando un sistema inmunitario hiperactivo (5).

Sus propiedades antiinflamatorias podrían ser responsables de sus beneficios inmunes (6).

A pesar de estos resultados prometedores, se necesita más investigación.

Puede aliviar los síntomas de la osteoartritis.

La osteoartritis es la afección articular más común y da lugar a articulaciones dolorosas y rígidas (7).

En un estudio con 45 personas con osteoartritis en la rodilla, tomar 100 mg de extracto de uña de gato durante 4 semanas dio como resultado una reducción del dolor durante la actividad física. No se reportaron efectos secundarios.

Sin embargo, no hubo cambios ni en el dolor en reposo ni en la inflamación de la rodilla (8).

En un estudio de ocho semanas, un suplemento de uña de gato y raíz de maca, una planta medicinal peruana, redujo el dolor y la rigidez en personas con osteoartritis. Además, los participantes necesitaron medicamentos para el dolor con menos frecuencia (9).

Otro ensayo probó un suplemento mineral diario junto con 100 mg de extracto de uña de gato en personas con osteoporosis. Después de 1 a 2 semanas, el dolor y la función articular mejoraron en comparación con aquellos que no tomaron los suplementos ( 10 ).

Sin embargo, después de ocho semanas, los beneficios no se mantuvieron.

También se debe tener en cuenta que puede ser difícil determinar las acciones específicas de la uña de gato en estudios que prueban varios suplementos a la vez.

Los científicos creen que la uña de gato puede aliviar los síntomas de la osteoartritis debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Ten en cuenta que se necesita más investigación sobre la uña de gato y la osteoartritis (11).

Puede aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.

La artritis reumatoide es una afección autoinmune a largo plazo que causa articulaciones calientes, inflamadas y dolorosas (12).

Algunos estudios sugieren que la uña de gato puede aliviar los síntomas.

Por ejemplo, un estudio con 40 personas con artritis reumatoide determinó que 60 mg de extracto de uña de gato por día junto con la medicación regular dieron como resultado una reducción del 29% en el número de articulaciones dolorosas en comparación con un grupo control (13).

Al igual que con la osteoartritis, se cree que la uña de gato reduce la inflamación en el cuerpo, lo que reduce los síntomas de la artritis reumatoide.

Aunque estos resultados son prometedores, la evidencia es débil. Se necesitan estudios más amplios y de mejor calidad para confirmar estos beneficios de la uña de gato.

Beneficios uña de gato

¿Son reales las propiedades medicinales de la uña de gato?

La uña de gato contiene varios compuestos poderosos, como ácidos fenólicos, alcaloides y flavonoides, que pueden promover la salud (1415).

Sin embargo, actualmente no existe suficiente investigación para respaldar muchos de sus supuestos beneficios, incluso para las siguientes condiciones:

Debido a la falta de estudios, no está claro si la uña de gato es una opción de tratamiento eficaz o segura para cualquiera de estas enfermedades.

Efectos secundarios de la uña de gato.

Como los efectos secundarios de la uña de gato rara vez se informan, la información disponible para determinar su seguridad general es actualmente insuficiente.

Los altos niveles de taninos presentes en la uña de gato pueden provocar algunos efectos secundarios, como náuseas, malestar estomacal y diarrea, si se consumen en grandes cantidades.

Informes de casos y estudios de laboratorio respaldan otros posibles efectos secundarios, como presión arterial baja, mayor riesgo de sangrado, daño nervioso, efectos antiestrogénicos y efectos adversos sobre la función renal (161718).

Dicho esto, estos síntomas son raros.

Generalmente se aconseja que los siguientes grupos de personas eviten o limiten tomar uña de gato:

  • Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. La uña de gato no se considera segura durante el embarazo o la lactancia debido a la falta de estudios de seguridad.
  • Personas con ciertas afecciones médicas. Las personas con trastornos de sangrado, enfermedad autoinmune, enfermedad renal, leucemia, problemas con la presión arterial o que estén a la espera de cirugía deben evitar tomar uña de gato (1920).
  • Personas que toman ciertos medicamentos. Como la uña de gato puede interferir con algunos medicamentos, como los de la presión arterial, colesterol, cáncer y coagulación sanguínea, debes hablar con tu médico antes de tomarlo.

La falta de evidencia de seguridad significa que siempre debes tomar uña de gato con precaución.

Dosis de uña de gato recomendadas.

Si decides tomar uña de gato, ten en cuenta que no se han establecido pautas de dosificación.

Sin embargo, la OMS dice que una dosis diaria promedio debe ser de 20-350 mg de corteza para extractos o de 300-500 mg para cápsulas, tomadas en 2-3 dosis diferentes a lo largo del día (21).

Varios estudios han utilizado dosis diarias de 60 y 100 mg de extracto de uña de gato para tratar la artritis reumatoide y la osteoartritis de la rodilla, respectivamente.

Un riesgo potencial es que muchos suplementos nutricionales, incluida la uña de gato, no están bien regulados por las administraciones sanitarias. Por lo tanto, es mejor comprar uña de gato de una marca consolidada en el mercado para reducir el riesgo de contaminación, como puede ser Uña de gato Sotya, Uña de gato Sakai, Uña de gato El Granero o Uña de gato Arkocápsulas.

Comprar Uña de Gato.

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