🍊 Para qué sirve el aceite esencial de pomelo.

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El aceite esencial de pomelo es un aceite de color anaranjado con aroma a cítricos que se usa con frecuencia en aromaterapia.

Mediante un método conocido como prensado en frío, el aceite se extrae de las glándulas ubicadas en la cáscara del pomelo.

Los beneficios del aceite esencial de pomelo incluye entre otros, la reducción de la presión arterial y los niveles de estrés.

Propiedades del aceite esencial de pomelo.

A continuación te contamos las propiedades del aceite esencial de pomelo para la salud.

Puede suprimir el apetito.

Para aquellas personas que buscan suprimir un apetito hiperactivo, los estudios indican que la aromaterapia con aceite esencial de pomelo podría ser útil.

Un estudio demostró que las ratas expuestas al olor del aceite esencial de pomelo durante 15 minutos 3 veces a la semana experimentaron reducciones en el apetito, la ingesta de alimentos y el peso corporal (1).

Otro estudio reciente demostró que el olor del aceite esencial de pomelo incrementó la actividad del nervio vago gástrico en roedores, lo que dio como resultado un menor apetito. Este nervio juega un papel importante en la estimulación de la producción de jugos estomacales necesarios para la digestión.

El mismo estudio también examinó los efectos del olor a limoneno, un componente importante del aceite esencial de pomeloa. El olor a limoneno tuvo resultados similares en la supresión del apetito y la ingesta de alimentos (2).

Aunque estos resultados son prometedores, actualmente están limitados a estudios en animales. Se necesita más investigación sobre los efectos del aceite esencial de pomelo en seres humanos.

Aceite esencial de pomelo para adelgazar.

El aceite esencial de pomelo puede ayudarte a perder algo de peso adicional, aunque la investigación en este área es limitada.

Un estudio en ratas demostró que el olor del aceite esencial de pomelo estimuló la descomposición del tejido graso y causó una reducción en la ingesta de alimentos.

De manera similar, un estudio de laboratorio con células grasas de ratas demostró que el aceite esencial de pomelo aplicado directamente en las células inhibía la formación de tejido graso (3).

Además, se ha observado que el aceite esencial de pomelo aplicado tópicamente promueve la pérdida de peso en personas.

Por ejemplo, un estudio en mujeres posmenopáusicas evaluó el uso de aceites esenciales en masajes abdominales en la pérdida de peso (4).

Las participantes se masajearon el abdomen dos veces al día durante cinco días a la semana y recibieron un masaje de aromaterapia de cuerpo completo con una mezcla del 3% de aceite de pomelo, ciprés y otros tres aceites una vez por semana.

Al final del estudio de seis semanas, los resultados mostraron no solo una disminución de la grasa abdominal, sino también una reducción de la circunferencia de la cintura en el grupo que utilizó los aceites esenciales.

Sin embargo, el uso de diferentes aceites hace que sea imposible afirmar que los resultados se deban al aceite de pomelo.

Ten en cuenta que la evidencia de los beneficios en la pérdida de peso del aceite esencial de pomelo es muy limitada y de baja calidad. Se necesitan más estudios para confirmar estos efectos antes de poder hacer cualquier recomendación.

Además, la ingesta de aceites esenciales en dosis suplementarias no se recomienda en seres humanos.

Puede equilibrar el estado de ánimo.

Debido a los efectos secundarios de algunos medicamentos utilizados para tratar ansiedad y depresión, muchas personas buscan remedios alternativos (5).

Los estudios demuestran que la aromaterapia puede ser una terapia complementaria beneficiosa para equilibrar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad (6).

Actualmente, existe poca investigación sobre los efectos del aceite esencial de pomelo en este sentido. Sin embargo, varios estudios relacionan los aceites esenciales de cítricos que contienen los mismos compuestos que el aceite de pomelo con efectos calmantes y ansiolíticos (7).

Los efectos calmantes se atribuyen, en parte, al limoneno (8).

Presenta efectos antibacterianos y antimicrobianos.

El aceite esencial de pomelo tiene potentes efectos antibacterianos y antimicrobianos.

Los estudios en tubos de ensayo demuestran que presenta propiedades antimicrobianas contra bacterias potencialmente dañinas como Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis y Escherichia coli (910).

Un estudio que comparó cinco aceites esenciales demostró que el aceite esencial de pomelo era uno de los más potentes en cuanto a sus efectos antimicrobianos contra el SARM, un grupo de bacterias que generalmente son más difíciles de tratar, ya que a menudo son resistentes a los antibióticos comunes (1112).

Por último, también puede ayudar a prevenir las úlceras estomacales causadas por la bacteria H. pylori.

Existe un estudio de laboratorio que examinó las propiedades de 60 aceites esenciales y que pudo demostrar que el aceite esencial de pomelo tenía efectos antibacterianos contra H. pylori (13).

Varios estudios demuestran que el aceite esencial de pomelo también puede ser eficaz combatiendo ciertas cepas de hongos, como Candida albicans, una levadura que puede causar infecciones en los seres humanos, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados (14, 15).

Sin embargo, se desconoce si el aceite esencial de pomelo aplicado tópicamente tendría un efecto sobre la H. pylori, ya que no se recomienda ingerir aceites esenciales.

Puede reducir el estrés y disminuir la presión arterial.

La presión arterial alta es una condición común que afecta a aproximadamente uno de cada tres adultos (16).

Muchas personas utilizan terapias naturales par disminuir la presión arterial, ya sea en combinación con medicamentos o para ir retirando los medicamentos por completo poco a poco.

Algunos investigadores sugieren que la aromaterapia puede ayudar a controlar la presión arterial y los pérdida de peso.

Por ejemplo, un estudio clínico reciente demostró que la inhalación de aceites esenciales de cítricos y lavanda tuvo efectos inmediatos y a largo plazo reduciendo la presión arterial y el estrés (17).

Los participantes usaron un collar que contenía aceites esenciales durante 24 horas y experimentaron una disminución significativa de la presión arterial sistólica durante el día (18).

Además, mostraron una disminución en el cortisol, una hormona liberada en respuesta al estrés.

En otro estudio, el aceite esencial de pomelo mejoró la actividad nerviosa disminuyendo la presión arterial en ratas. Los investigadores concluyeron que el ingrediente activo primario, el limoneno, probablemente contribuyó a estos resultados (19).

Aún así, no existen estudios suficientes en humanos para confirmar que el aceite esencial de pomelo pueda disminuir la presión arterial alta.

Propiedades cosméticas del aceite esencial de pomelo.

El aceite esencial de pomelo puede contribuir a una piel saludable al prevenir y tratar afecciones de la piel como el acné (20).

Muchas marcas de lociones y cremas faciales incluyen aceites esenciales de cítricos debido a su aroma refrescante y su potente actividad antibacteriana y antioxidante.

Estos aceites podrían ayudar a mantener tu piel libre de bacterias, lo que puede promover el proceso de curación del acné.

Un estudio de laboratorio monitorizó la actividad antibacteriana de 10 aceites esenciales contra P. acnes, una bacteria asociada con el desarrollo del acné (21).

Los investigadores concluyeron que el aceite esencial de pomelo tenía cierta actividad antibacteriana contra P. acnes. Sin embargo, esta actividad no fue tan potente como otros aceites esenciales probados, como los aceites esenciales de tomillo y canela.

Se necesitan más estudios para determinar si el aceite esencial de pomelo es un remedio casero eficaz contra el acné.

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Contraindicaciones del aceite esencial de pomelo.

Para la mayoría de las personas, el aceite esencial de pomelo es seguro de usar por vía tópica o por inhalación.

Sin embargo, deberías tener en cuenta lo siguiente cuando uses aceites esenciales:

  • Dilución. Siempre debes usar un aceite portador cuando apliques aceites esenciales por vía tópica para diluir el aceite antes de la aplicación, una práctica de seguridad estándar cuando uses aceites esenciales.
  • Fotosensibilidad. La aplicación de algunos aceites esenciales, especialmente aceites cítricos, antes de la exposición al sol puede causar fotosensibilidad y ardor (22).
  • Bebés y niños. Por lo general, se recomienda consultar con nuestro médico antes de usar aceites esenciales en niños debido a falta de estudios.
  • Embarazo. Algunos aceites esenciales parecen ser seguros para usar durante el embarazo pero se recomienda consultar con nuestro médico antes de usarlos (23).
  • Mascotas. El uso de aceites esenciales por vía tópica o en aromaterapia puede tener efectos en otras personas en el hogar, incluidas las mascotas. Las mascotas pueden ser más sensibles a los aceites esenciales que los humanos (24).

Si bien la mayoría de los aceites esenciales son seguros para el uso tópico y en aromaterapia, no todos son seguros para ingerirlos. La ingestión de aceites esenciales puede ser tóxica y en grandes dosis, incluso mortal (2526).

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