💦 Qué es el aceite de magnesio y para qué sirve.

magnesio aceite

Alguna vez te has preguntado: “¿Para qué sirve el magnesio?”

Se trata de un elemento abundante en nuestro planeta, que también está presente en todos los órganos del cuerpo humano.

De hecho, se considera un mineral vital para más de 300 reacciones bioquímicas que regulan nuestra salud y bienestar.

Desafortunadamente, muchos de nosotros simplemente no obtenemos suficiente magnesio en nuestro cuerpo hasta el punto de que, sin saberlo, padecemos una  deficiencia de magnesio.

Afortunadamente, los alimentos de magnesio y el aceite de magnesio pueden ayudar.

En un informe de la Organización Mundial de la Salud, se encontró que menos del 60 por ciento de los hombres y mujeres adultos en los EE. UU. Cumplían con los valores de «ingesta adecuada» de magnesio.

Por eso es clave consumir alimentos ricos en magnesio como productos lácteos, verduras, cereales, frutas y nueces. También es una buena idea comenzar a usar otra fuente clave de magnesio: el aceite de magnesio.

El aceite de magnesio, que en realidad es cloruro de magnesio mezclado con agua, se ha utilizado como un remedio casero para varias dolencias diarias.

En particular, el magnesio se acredita con la disminución del estrés, manteniendo una sensación de bienestar y mejorando el sueño.

Últimamente, los estudios demuestran que el magnesio también puede aumentar los niveles de rendimiento, mejorar la calidad de la piel e incluso ayudar a la hipertensión y la diabetes.

¿Qué es el aceite de magnesio?

A pesar de su nombre, el aceite de magnesio no es en realidad un aceite.

El nombre se originó debido a la textura aceitosa cuando los copos de cloruro de magnesio se mezclan con agua.

Hay muchas formas de aceite disponibles para la compra en línea que incluyen varias dosis y minerales agregados, pero también es muy fácil de preparar en casa.

Las personas antiguas han usado estos llamados minerales antiguos para terapias tópicas y transdérmicas durante siglos, con poco conocimiento de la ciencia detrás del proceso.

Estos incluían baños de minerales, compresas de hierbas, paquetes de lodo y cabañas de vapor y sudor.

Ahora sabemos cuán beneficiosas pueden ser las terapias transdérmicas en la curación y el bienestar.

En este caso, la aplicación transdérmica de magnesio ayuda a prevenir los efectos secundarios y puede funcionar de manera más rápida y eficaz.

Se ha encontrado que el magnesio, a pesar de estar disponible en muchas fuentes dietéticas, no se absorbe mejor por vía oral.

El magnesio tomado por vía oral se ve afectado por una serie de elementos en el intestino  y también puede actuar como un laxante. Esto reduce la cantidad de tiempo que el mineral puede ser absorbido en el cuerpo.

Las inyecciones de magnesio se usan comúnmente para ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares , pero la mejor manera de aumentar regularmente los niveles es usar magnesio de forma transdérmica.

Algunos expertos en salud han empezado a llamar la aplicación tópica de magnesio, terapia transdermal de magnesio .

En un estudio con magnesio, los pacientes que usaron la terapia transdérmica de magnesio vieron un aumento en sus niveles celulares de magnesio después de 12 semanas de usar aerosoles de magnesio y remojos.

El aumento promedio en 12 semanas fue de 25.2 por ciento, lo cual es bastante impresionante.

La cantidad diaria recomendada de magnesio es de unos 300 miligramos al día, pero varios expertos consideran niveles óptimos 400-420 miligramos para los hombres y las mujeres 310-320 miligramos por día.

Nuestras dietas actuales proporcionan, en promedio, menos de 250 miligramos por día.

El uso de aceite de magnesio para complementar esta deficiencia es la forma más fácil y efectiva.

Beneficios del aceite de magnesio.

1. Rendimiento deportivo y recuperación del entrenamiento.

Los atletas necesitan niveles adecuados de magnesio para rendir al máximo.

Los estudios de magnesio muestran que el ejercicio redistribuye el magnesio en todo el cuerpo y puede afectar negativamente el rendimiento físico.

Los atletas como gimnastas y luchadores que dependen del control de peso pueden ser los más afectados.

Los individuos con deficiencia de magnesio pueden encontrar efectos beneficiosos en el rendimiento del ejercicio cuando  se introducen los suplementos de magnesio.

El aceite de magnesio es también un relajante muscular natural. Las aplicaciones para dolores musculares y articulares también pueden proporcionar dolor y alivio del dolor.

2. Alivio de la migraña.

Según la investigación, los pacientes de migraña tienen niveles más bajos de magnesio intracelular durante los ataques agudos de migraña.

Los niveles bajos de magnesio afectan a una serie de receptores relacionados y neurotransmisores que causan migrañas.

Los estudios también muestran que la suplementación regular de magnesio puede reducir la frecuencia de las migrañas.

3. Cuidado de la piel.

En estudios relacionados con los usos del aceite de magnesio, se ha demostrado que el magnesio separa diferentes grasas y aceites.

Por lo tanto, puede ayudar a reducir la grasa de la piel.

Los beneficios de magnesio también incluyen sus capacidades para aliviar el estrés.

Esto puede ayudar a reducir las irritaciones de la piel relacionadas con el estrés, como el acné y la rosácea.

4. Regula la diabetes.

La diabetes mal controlada da como resultado una gran excreción de glucosa en la orina.

Esto, a su vez, reduce los niveles de magnesio y tiene implicaciones importantes en la resistencia a la insulina.

Los niveles adecuados de magnesio son increíblemente importantes en los pacientes con diabetes. ¿Por qué?

La resistencia a la insulina puede provocar problemas importantes al tratar de controlar la diabetes mellitus.

5. Control de la hipertensión.

La suplementación con magnesio puede ofrecer ligeras disminuciones en la presión arterial en pacientes que sufren de hipertensión.

Hay una serie de factores adicionales que afectan la presión arterial en estos individuos, pero los estudios concluyen que la suplementación con magnesio reduce la presión arterial.

6. Alivio del estrés y bienestar general.

El magnesio ha sido conocido durante mucho tiempo por su capacidad para aliviar el estrés, ya que normalmente se desperdicia a través de la orina en tiempos de coacción.

Ayuda a una serie de procesos neurológicos y fisiológicos cuando el cuerpo está bajo estrés, por lo que mantener niveles suficientes ayuda a equilibrar las hormonas de forma natural.

Este efecto para aliviar el estrés también puede hacer que el tratamiento con arrugas faciales con aceite de magnesio sea una opción.

7. Mejora del sueño.

El magnesio funciona como un relajante muscular natural.

Es  por esto que muchas personas juran por el magnesio por problemas de sueño.

El magnesio lo ayuda a dormir debido a su capacidad mineral para relajar los receptores GABA en el cerebro y el sistema nervioso.

Esto ayuda a promover una «desaceleración» que necesita para dormir.

La suplementación con magnesio también ha demostrado proporcionar beneficios, tales como:

  • Atención para prevenir las convulsiones en mujeres embarazadas con preeclampsia o eclampsia
  • Protección contra el daño cerebral en bebés prematuros.
  • Ayuda con las náuseas matinales en mujeres embarazadas.
  • Equilibrio hormonal.
  • Reducción de los síntomas del síndrome premenstrual.
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis.

como hacer aceite de magnesio

Cómo usar el aceite de magnesio.

Una vez que comience a usar el aceite de magnesio, se recomienda que continúe haciéndolo diariamente, aplicando más cuando se sienta cómodo.

Puede llevar tiempo aumentar drásticamente los niveles de magnesio, por lo que es importante seguir con las aplicaciones regulares.

Realice un seguimiento de su bienestar y enfermedades antes de comenzar sus aplicaciones regulares para ver cómo le afecta el magnesio y si necesita cambiar su dosis.

Aquí tienes algunas maneras de usar el aceite de magnesio:

  • Spray: La aplicación más común del mineral es rociar aceite de magnesio directamente sobre la piel. Es mejor aplicar después de la ducha, cuando la piel está libre de lociones u otros aceites. Después de pulverizar, el aceite de magnesio se debe frotar a fondo y dejar que se absorba durante unos 30 minutos. Dependiendo de su preferencia, puede ducharse o limpiarse para eliminar cualquier residuo. Las primeras veces que aplique aerosol de aceite de magnesio puede causar un hormigueo incómodo. Esta sensación debería disiparse cuanto más tiempo la uses.
  • Masaje: El masaje promueve el flujo de sangre y, en última instancia, maximiza la absorción de aceite de magnesio. El cuerpo utiliza el aceite de magnesio principalmente en el área de aplicación, por lo que los calambres musculares y el dolor pueden aliviarse con un masaje y aceite de magnesio como tratamiento.
  • Masaje deportivo: Los aceites esenciales como el aceite de gaulteria se pueden agregar al aceite de magnesio para crear un aceite de masaje más potente para los masajes deportivos.
  • Baño: Algunos usuarios dicen que la aplicación directa de aceite de magnesio puede crear una sensación de hormigueo o picazón que no disfrutan. Remojar en cloruro de magnesio diluido en un baño caliente puede ser una excelente alternativa. El uso de aceites esenciales para agregar un aroma agradable también es común.
  • Remojos para pies: Similar a un baño, remojar los pies o las piernas en agua tibia con cloruro de magnesio puede ayudar a proporcionar beneficios de aceite de magnesio en los pies a áreas específicas.
  • Desodorante: Las sales minerales se han utilizado durante muchos años como bloqueadores de olores naturales. El aceite de magnesio funciona como un desodorante no tóxico también. Asegúrese de no aplicar aceite de magnesio en la piel recién afeitada, ya que causará irritación.

Historia del aceite de magnesio.

Los iones de magnesio en el cuerpo se encuentran más comúnmente en los huesos. También son elementos importantes en las enzimas  que ayudan a descomponer los alimentos que ingerimos en energía.

El magnesio es un ayudante en muchos procesos corporales diferentes. De hecho, a veces es la clave para desbloquear los beneficios en terapias y remedios que no parecen estar funcionando.

El magnesio tiene un papel en la síntesis de moléculas esenciales como el ADN, el ARN y las proteínas. En los huesos, las membranas celulares y los cromosomas, constituye una gran parte de la base estructural.

El magnesio también juega un papel importante en las reacciones e interacciones de los nutrientes, ayudando a lograr la absorción y el equilibrio en el cuerpo.

Es importante tener en cuenta que el magnesio es clave para la absorción de calcio. Estos dos trabajan en una relación muy especial entre sí en el cuerpo.

Si tiene una deficiencia o desequilibrio de calcio, también puede tener una deficiencia de magnesio.

A menudo, una deficiencia de magnesio puede ser un precursor de problemas posteriores de calcio, debido a este efecto en la absorción de calcio.

Esta relación es la razón por la cual las fuentes alimenticias de calcio son las más efectivas cuando se comen con alimentos ricos en magnesio.

La deficiencia de magnesio tiene una serie de efectos negativos. Está vinculado a:

  • Hipertensión y enfermedad cardiovascular.
  • Enfermedad coronaria.
  • Síndrome metabólico.
  • Osteoporosis.
  • Disminución de la sensibilidad a la insulina.
  • Asma.
  • Migrañas y dolores de cabeza.
  • Inflamación.
  • Problemas con el revestimiento interno de los vasos sanguíneos (disfunción endotelial).
  • Deterioro del rendimiento en el ejercicio.
  • Problemas gastrointestinales.

Cómo hacer su propio aceite de magnesio.

Para hacer su propio aceite de magnesio en casa, siga esta receta de aceite de magnesio:

INGREDIENTES:

  • ½ taza de copos de cloruro de magnesio.
  • ½ taza de agua filtrada.

PASOS A SEGUIR:

  1. Poner el agua a punto de ebullición.
  2. Apague el fuego y agregue los copos hasta que se disuelva.
  3. Cuando esté fresco, transferir a una botella de spray de vidrio.

Cómo hacer desodorante de aceite de magnesio.

INGREDIENTES:

  • 120 ml de aceite de magnesio.
  • 10–15 gotas de su aceite esencial preferido.

PASOS A SEGUIR:

  1. Mezclar los ingredientes, y añadir a la botella de spray.
  2. Rocíe las axilas según sea necesario.
  3. Deje secar.

Efectos secundarios potenciales del aceite de magnesio.

Para ciertas personas con enfermedades o sensibilidades existentes, pueden experimentar efectos secundarios del aceite de magnesio.

Por ejemplo, las personas con presión arterial baja deben usar el aceite de magnesio con precaución. Comience con una pequeña cantidad y corto tiempo de absorción.

La hipotensión puede verse afectada fácilmente por la ingesta de sal, el cambio en la dieta y los medicamentos, así como por los suplementos, por lo que es importante tener cuidado.

Si toma un medicamento contra la ansiedad, los suplementos de magnesio pueden corregir en exceso su sistema nervioso hiperactivo.

Si parece que te sientes demasiado relajado al combinar el magnesio y los medicamentos contra la ansiedad, lo mejor es eliminar el magnesio.

Las personas con piel sensible deben probar una forma muy diluida de aceite de magnesio en su piel antes de aplicar todo el cuerpo.

Esto se puede hacer agregando más agua a la solución. La experiencia habitual de los usuarios con hormigueo podría empeorar e irritar la piel para quienes ya tienen problemas y sensibilidad en la piel.

Las personas con insuficiencia renal y función renal limitada también deben ser cautelosas y consultar a sus médicos antes de comenzar la suplementación de magnesio.

Todos los medicamentos recetados deben ser verificados para asegurar que no haya una reacción adversa cuando se toman con magnesio.

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Compártelo con tus amigos!!